Qigong

Q: 🗓️ Wo finde ich die nächsten Termine?

Über zukünftige Termine kannst du hier abstimmen » Die aktuellen Termine + die Anmeldung findest du hier »

Q: 💰 Geld sparen

🐦 EARLY BIRD Anmeldungen bis 6 Wochen vorab erhalten einen Nachlass von 10% 📢 SPREAD THE WORD Teile einen Workshop wenigstens 6 Wochen vorab auf Social Media mit ein paar persönlichen Worten und du erhältst weitere 10% auf deine Anmeldung. ✌️ ZU ZWEIT Kommst du zusammen mit einem Freund / einer Freundin, erhaltet ihr einen Nachlass von 10% ~ kommst du zusammen mit Jemanden, der/die noch nie bei uns war, erhaltet ihr beiden (jeder) einen Nachlass von 20% . Nenne dazu im letzten Schritt der Anmeldung einfach den Namen deines Freundes / deiner Freundin (und umgekehrt). » Der maximale Nachlass beträgt 30%

Wochenend-Retreat

Entfliehe den Trubel des Alltags und tanke wieder richtig gut auf

Wann hast du dir eigentlich das
letzte Mal ganz bewusst Zeit nur für dich genommen?

Falls du dich schon gar nicht mehr richtig daran erinnern kannst, oder dieser Teil eigentlich viel zu kurz kommt bei dir… ist es vielleicht Zeit für eine Mini-Auszeit. Für Körper, Geist und Seele.

Auftanken in der Natur

Tauche ein in die faszinierende Welt des Qigong, erweitere deinen Horizont, vertiefe dein Wissen, oder schaffe dir in kurzer Zeit eine gute Basis für deine eigene Übungspraxis zuhause.

Freu’ dich auf tolle Momente voller Entspannung, Miteinander und persönlichem Wachstum draußen im Grünen.

Das erwartet dich

In einer entspannten und unterstützenden Atmosphäre werden wir gemeinsam die Grundprinzipien und Feinheiten dieser faszinierenden Bewegungs- und Entspannungskunst erkunden und eine traditionelle Übungsreihe erlernen.

Daneben gibt es verschiedenen Achtsamkeitsübungen, eine Herzmeditation sowie einige Impulse für deine persönliche Weiterentwicklung.

Die Highlights

Draußen in der Natur
Genieße die Ruhe und das saftige Grün der Umgebung. Beides fördert deine Entspannung und ein tiefes Eintauchen in die gemeinsame Übungspraxis. In unmittelbarer Nähe befinden sich der Waldsee ‘An der Lauer’ und der Cospudener See. Hier kannst du dir am Nachmittag oder während der Mittagspause eine wohlverdiente Abkühlung verschaffen.

Ganzheitlicher Ansatz
Dieses Wochenend-Retreat beinhaltet nicht nur körperliche Übungen, sondern integriert auch Meditation, Atemarbeit und Achtsamkeit, um eine umfassende Erfahrung zu schaffen, die Körper, Geist und Seele anspricht.

Abschalten und Auftanken
Lass den Alltagsstress hinter dir und genieße die langsamen, fließenden Bewegungen, geführt von deinem Atem. Finde innere Ruhe und Gelassenheit – komm bei dir an und richte dich neu aus.

Natürliches, gesundes Essen
In den Mittagspausen gibt es köstliche und leichte Mahlzeiten aus Fernost, die deine Energie und Vitalität unterstützen. (das Mittagessen am Samstag ist bereits im Preis enthalten). Obst, Nüsse und Getränke sind die ganze Zeit über vorhanden.

Gemeinschaft und Austausch
Triff gleichgesinnte Menschen, teile deine Erfahrungen und lass dich von der Energie und Unterstützung der Gruppe inspirieren.

Erholung und Wohlbefinden
Am Nachmittag zwischen den beiden Übungsblöcken hast du ausreichend Zeit, die neuen Eindrücke zu reflektieren, die Seele baumeln zu lassen, im See schwimmen zu gehen oder dich entspannt mit anderen Teilnehmern auszutauschen.

PROGRAMM

FREATAG

16:45 | ANKOMMEN

17:00 - 19:00 | TEIL 1

Qigong ~ Gesundheits- und Lebenspflege

Begrüßung & Vortellung des Ablaufes
Die Reise beginnt ~ Ankommen im Kreis,
deine Ziele und Wünsche für dieses Wochenende
Was ist Qigong? Herkunft, Prinzipien und der Wert für unseren Alltag
Die 12 Grundprinzipien des Qigong
Lockerungsübungen für den Körper
Die Grundprinzipien selbst erfahren (Einzel- und Partnerübungen)

19:00 - 19:15 | PAUSE

19:15 - 20:00 | TEIL 2

Die Übungsreihe kennenlernen

Vorstellung der traditionellen Qigong-Übungsfolge
Rujing – Eintauchen in die Stille
Einstieg ins Üben

20:00 | ABENDESSEN

miteinander ins Gespräch kommen
gemeinsames Abendessen

SAMSTAG

9:45 | ANKOMMEN

10:00 - 11:30 | TEIL 3

Meditation und Übungsfolge

Morgenmeditation & Einstimmung auf den Tag
Lockerungsübungen für den Körper
Fortsetzung der Übungsfolge

11:45 - 12:30 | TEIL 4

Qigong Übungsfolge

Weiterführen und Vertiefen der Übungsfolge
Gemeinsames Üben / Partner-Feedback

12:30 - 13:15 | MITTAGESSEN

Das Mittagessen ist im Preis inbegriffen

Mittagsbuffet (chinesisch, vietnamesisch oder syrische Spezialitäten)
Geselliges Zusammensein und Austausch

13:15 - 14:45 | TEIL 5

die Übungen verstehen

Weiterführen und Vertiefen der Übungsfolge
Gemeinsames Üben / Partner-Feedback
Individuelle Korrekturen und Raum für Fragen

15:00 - 16:00 | SELBSTREFLEXION

dazu erhältst mit deinen Unterlagen eine Fragen und Themen
anschließend: Austausch zu zweit, oder in Kleingruppen

16:00 - 17:30 | TEIL 6

Qigong-Übungsfolge & Achtsamkeit im Alltag

Einführung in Achtsamkeitspraxis – einfache Übungen für den Alltag.
Fortsetzung der Qigong Übungsfolge
Die Grundprinzipien selbst erfahren | Teil 2

ab 17:30 | ABENDGESTALTUNG

Abkühlung im See
Spaziergang im Park / um den See
miteinander ins Gespräch kommen
ab 19:00 gemeinsames Abendessen

SONNTAG

10:00 - 11:30 | TEIL 7

Herzmeditation; Wiederholung und Vertiefung

Herzmeditation für innerem Frieden und Mitgefühl
Vorbereitende Übungen aus dem Daoyin Yangsheng und Qigong
Wiederholung und Festigung des bisher Gelernten

11:45 - 12:30 | TEIL 8

Vertiefung der Übungspraxis

Kleingruppenarbeit: gegenseitige Hilfestellung + Feedback
Gemeinsames Ablaufen der Übungsfolge
Perspektivwechsel: das Qi spüren

12:30 - 13:15 | MITTAGESSEN

Selbstverpflegung / gemeinsame Bestellung

Leichtes Mittagessen & Austausch in geselliger Runde

13:15 - 14:45 | TEIL 9

Übungsfolge & Grundprinzipien

Qigong Übungsfolge | vervollständigen und festigen
Entdeckungsreise: die 12 Grundprinzipien innerhalb der Übungsfolge

14:45 - 15:45 | SELBSTREFLEXION

Perspektive & Mindset:
Impulse für deine persönliche Weiterentwicklung
Zeit zum Ausruhen
Selbstreflexion
Journaling

15:45 - 16:30 | TEIL 10

Tiefe & Fülle in dein Leben bringen

Dankbarkeitsmeditation ~ eine wertvolle und transformierende
Übungspraxis, die Dich und dein Leben verändern wird

16:30 | ABSCHLUSS

Learnings / Reflektion / Fragen
Was nimmst du mit – was lässt du da?
Abschluss-Meditation
Verabschiedung & Ausblick

Dein lehrer

Ich bin Andreas ~ meine heutige Leidenschaft für die traditionellen chinesischen Bewegungs- und Entspannungskünste entwickelte sich im Laufe der Jahre aus meiner damaligen (und immer noch bestehenden) Begeisterung für die chinesische Kampfkunst.

WANN

Freitags 17:00 – 20:00
Samstags 10:00 – 18:00
Sonntags 10:00 – 16:30

Datum: Entscheide mit für den nächsten Termin »

Wo

Kees’scher Park, Markkleeberg

Beitrag

Normalverdiener:
3 Tage (Fr-So) : 285€
2 Tage (Sa-So): 240€
————————
Ermäßigt:
3 Tage (Fr-So) : 190€
2 Tage (Sa-So): 160€

Early Bird Preis
Anmeldungen bis 10 Tage vor Beginn erhalten einen Nachlass von 50€

Kostenerstattung durch die Krankenkasse:

75€ – 200€ (2x im Jahr)
Finde deine Kasse und Höhe des Zuschusses »

AOK Mitglieder:
Für Versicherte der AOK gelten die gleichen Rahmenbedingungen wie für alle anderen Kassen. (anteilige Rückerstattung der Kosten).

Rücktritt

So kannst du dich mit ruhigem Gewissen anmelden: Solltest du etwas anderes bekommen als erwartet, hast du während der ersten 90min die Möglichkeit ohne Angabe von Gründen zurück zu treten. Du bezahlst dann lediglich 15€. Der Restbetrag wird dir umgehend rückerstattet.

Warum wir das machen? Um eine Brücke zu bauen, statt einer Mauer – und damit Du am Ende tatsächlich das Gefühl hast, die richtige Entscheidung getroffen zu haben.

Verpasse nicht diese wunderbare Gelegenheit, um innerlich zur Ruhe zu kommen und deine Energiereserven aufzutanken.

Anmeldung

Für eine einfache Anmeldung haben wir hier nochmal alle Informationen übersichtlich für dich zusammen gestellt:

Fragen & Antworten

🗓️ Wo finde ich die nächsten Termine?

Über zukünftige Termine kannst du hier abstimmen »

Die aktuellen Termine + die Anmeldung findest du hier »

✅ Die richtige Entscheidung

So kannst du dich mit ruhigem Gewissen anmelden:

Solltest du etwas anderes bekommen als erwartet, hast du während der ersten 90min die Möglichkeit ohne Angabe von Gründen zurück zu treten. Du bezahlst dann lediglich 15€. Der Restbetrag wird dir umgehend rückerstattet.

Nutze die Möglichkeit und teste unsere Kurse vorher aus: Du kannst im Vorfeld jederzeit in einem unserer laufenden Klassen teilnehmen, um deine Entscheidung zu festigen.

💰 Geld sparen

🐦 EARLY BIRD
Anmeldungen bis 6 Wochen vorab erhalten einen Nachlass von 10%

📢 SPREAD THE WORD

Teile einen Workshop wenigstens 6 Wochen vorab auf Social Media mit ein paar persönlichen Worten und du erhältst weitere 10% auf deine Anmeldung.

✌️ ZU ZWEIT
Kommst du zusammen mit einem Freund / einer Freundin, erhaltet ihr einen Nachlass von 10% ~ kommst du zusammen mit Jemanden, der/die noch nie bei uns war, erhaltet ihr beiden (jeder) einen Nachlass von 20%.

Nenne dazu im letzten Schritt der Anmeldung einfach den Namen deines Freundes / deiner Freundin (und umgekehrt).

» Der maximale Nachlass beträgt 30%

Du brauchst eine andere Information? Dann wirf einen Blick in unsere FAQ.