Neben dem regulären Unterricht und unseren Wochenend-Retreats tauchst du auf den Intensiv-Wochenenden mit uns in die Tiefe, festigst bestehende Übungsreihen und Formen, oder lernst in 2-3 Tagen eine komplett neue Abfolge. Mehr lesen
Die traditionellen chinesischen Bewegungs, Entspannungs und Kampfkünste sowie die verschiedenen Übungen des YangshengGong (‘Gesundheits- und Lebenspflege’) gehören zu den großen kulturellen Schätzen, die im Verlauf der über 5000-jährigen Geschichte des chinesischen Kaiserreichs entstanden sind. Sie bergen ein enormes Potenzial für die persönliche Entwicklung auf ganz unterschiedlichen Ebenen.
Unser Ziel ist es, dieses wertvolle Erbe zu bewahren, weiterzuentwickeln und Menschen aus westlichen Kulturen zugänglich zu machen. Deshalb bieten wir neben unseren laufenden Kursen und Anfängerkursen verschiedene Workshops und kompakte Kurse an den Wochenenden an, die zum Teil auch von Krankenkassen finanziert werden. Hier tauchst du tiefer ein und erlangst ein ganz neues Verständnis der einzelnen Zusammenhänge.
Datum: 29.03. (Feiertag)
Dauer: ca. 3,5h
Uhrzeit: 10:00 bis 13:30
Anschließend gemeinsames Mittagessen
Ort: BSGS Plagwitz
Kosten:
39€ normal / 29€ ermäßigt
“Qin” bedeutet im Chinesischen soviel “kontrollieren” — Na” bedeutet “greifen” bzw. “festhalten”. Es handelt sich dabei um eine Methode zur Selbstverteidigung innerhalb der chinesischen Kampfkünste. Sie beinhaltet Grifftechniken, Druck- und Schlagtechniken sowie Hebeltechniken, um den Gegner zu packen, durch Griffe, Hebel, Verdrehungen usw. zu kontrollieren. Mehr lesen
Inhalt:
Wir beschäftigen uns mit den wichtigsten Techniken des Shaolin QinNa, wie ich sie damals in China kennengelernt habe. Die wichtigsten Techniken sollten wir in dieser Zeit gemeinsam ausprobieren und einüben können.
Ich hoffe mit diesem Workshop bekommst du ein gutes Gefühl für die Grundprinzipien des Qinna und wie du dich damit im Ernstfall verteidigst.
Datum: hier abstimmen »
Dauer: ca. 3,5h
Uhrzeit: 10:00 bis 13:30
Anschließend gemeinsames Mittagessen
Kosten:
39€ normal / 29€ ermäßigt
Das Taichi-Qigong umfasst 18 Bewegungen, die fließend und harmonisch ausgeführt werden, um Körper und Geist zu stärken. Diese Bewegungen sind sanft und langsam, fördern die Entspannung, verbessern Körperhaltung sowie Körperwahrnehmung und sind ein guter Einstieg in die Übungspraxis des Qigong und Taichi gleichermaßen.
Datum: hier abstimmen »
Dauer: ca. 7h
Uhrzeit: 10:00 bis 18:30
(inkl. 60-90min Mittagspause)
Kosten:
75€ normal / 60€ ermäßigt
Wir starten mit dem very basics und schaffen uns eine gute und stabile Grundlage für das reguläre Training ~ damit du schneller Fortschritte machst und einen besseren Überblick über die verschiedenen Grundtechniken hast. Mehr lesen
Inhalt:
– die wichtigsten Stände, Schritt-Techniken und Tritte
– die wichtigsten Handformen und Schläge
– ausgiebiges Warm-up mit verschiedenen Übungen
– die vereinfachte Grundlagenform mit 6 Grundstellungen
– Cool-Down, Mobi-Übungen und Stretching am Ende
Datum: hier abstimmen »
Dauer: ca. 7h
Uhrzeit: 10:00 bis 18:30
(inkl. 60-90min Mittagspause)
Kosten:
75€ normal / 60€ ermäßigt
Entwickle eine gute und aufrechte Körperhaltung. Bleib’ beweglich und flexibel – beuge Schmerzen vor, oder werde sie wieder los. Hier lernst du unterschiedliche Qigong-Übungen kennen, die im Hinblick auf die Beweglichkeit (Mobilisierung) und Kräftigung (Stabilität) deiner Wirbelsäule besonders wertvoll sind. Mehr lesen
Wir werden die verschiedenen Übungen gemeinsam erforschen – zwischen den Übungsphasen gibt es immer wieder Impulse aus Anatomie, Physiologie und Biomechanik, denn nur mit einem guten Verständnis für deinen Körper hast du eine solide Grundlage für deine eigene Übungspraxis.
Datum: hier abstimmen »
Dauer: 1 Wochenende
Uhrzeit: Sa 10:00 bis 18:30 + So 10:00 bis 13:30
Kostenerstattung:
je nach Kasse werden 75€ bis 200€ pro Kurs übernommen.
Gesamtbetrag: 149€ normal / 119€ ermäßigt
Falls ein fortlaufender Präventionskurs zeitlich nicht so gut für dich passt, hast du in regelmäßigen Abständen auch die Möglichkeit, an einem krankenkassen-finanzierten Wochenend-Kurs teilzunehmen. Mehr lesen
Hier haben wir viel Freiraum, um ganz ohne Termindruck in die faszinierende Welt des Taichi und Qigong einzutauchen und uns die wesentlichsten Grundlagen gemeinsam zu erschließen. Mit diesen Grundlagen im Gepäck kannst du bereits selbst mit dem Üben zuhause beginnen – oder findest bei Lust und Zeit auch schnell einen guten Anschluss in einen unserer fortlaufenden Basiskurse.
Datum: hier abstimmen »
Dauer: 1 Wochenende
Uhrzeit: Sa 10:00 bis 18:30 + So 10:00 bis 13:30
Kostenerstattung:
je nach Kasse werden 75€ bis 200€ pro Kurs übernommen.
Gesamtbetrag: 149€ normal / 119€ ermäßigt
Falls ein fortlaufender Präventionskurs zeitlich nicht so gut für dich passt, hast du in regelmäßigen Abständen auch die Möglichkeit, an einem krankenkassen-finanzierten Wochenend-Kurs teilzunehmen. Mehr lesen
Hier haben wir viel Freiraum, um ganz ohne Termindruck in die faszinierende Welt des Taichi und Qigong einzutauchen und uns die wesentlichsten Grundlagen gemeinsam zu erschließen. Mit diesen Grundlagen im Gepäck kannst du bereits selbst mit dem Üben zuhause beginnen – oder findest bei Lust und Zeit auch schnell einen guten Anschluss in einen unserer fortlaufenden Basiskurse.
Wir halten dich gern auf dem Laufenden über die nächsten Intensiv-Kurse und Workshops.